น้ำสำคัญอย่างไร? ทำไมจึงต้องเริ่มต้นที่การดื่มน้ำ?

 

 

 

ทำไมจึงต้องเริ่มต้นที่การดื่มน้ำ ?

จากรายงานผลการศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่า 90% ของประชากรโลกขาดน้ำ ดื่มน้ำไม่เพียงพอแม้แต่การดื่มน้ำในปริมาณที่น้อยที่สุดที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ร่างกายทำงานได้ตามปกติ เมื่อร่างกายขาดน้ำ อวัยวะต่างๆ จะได้รับผลกระทบและนำไปสู่ภาวะความผิดปกติต่างๆ ตามมา

น้ำสำคัญอย่างไร ?

น้ำเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดที่ร่างกายต้องการเพื่อให้สามารถทำงานได้ตามปกติ น้ำมีบทบาทสำคัญในกระบวนการเผาผลาญ พลังงานการย่อยอาหารและการเจริญเติบโตทุกๆ ส่วน และทุกๆ ระบบ ในร่างกายล้วนต้องการน้ำเพื่อ

  • เสริมการทำงานของสมอง
  • เพิ่มการเผาผลาญพลังงาน
  • ช่วยควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน
  • ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย
  • ให้ความชุ่มชื้นแก่ช่องปาก ตา และจมูก
  • ปกป้องเนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกาย
  • ช่วยเสริมการย่อยอาหารและป้องกันท้องผูก
  • ช่วยหล่อลื่นบริเวณข้อและเส้นเอ็น
  • กำจัดของเสียออกจากร่างกาย
  • ช่วยในการละลายและการดูดซึมวิตามิน แร่ธาตุและสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการ
  • ช่วยนำสารอาหารและออกซิเจนสู่เซลส์
ควรดื่มน้ำปริมาณเท่าใด ?

เราแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 3.7 ลิตรต่อวันสำหรับผู้ชาย และ 2.7 ลิตร ต่อวันสำหรับผู้หญิง

ความรู้สักกระหายน้ำไม่ใช่สัญญาณเตือนที่ดีว่าร่างกายขาดน้ำ เพราะความรู้สึกกระหายน้ำจะไม่เกิดขึ้นทันทีที่ร่างกายขาดน้ำ แต่จะเกิดเมื่อร่างกายมีปริมาณน้ำลดลงจนต่ำกว่าระดับที่สามารถทำงานได้ตามปกติแล้วเท่านั้น




 

 

 

ประกาศเมื่อวันที่ : 27/08/2011
______________________________________________________________________________________________________________
 
   
 
     
 
 
      Goldman Trade Co., Ltd.
      22 Charunsanitwong Road, Soi 45, Arunaumrin, Bangkok-noi, Bangkok 10700, Thailand.
Home  l  About Us  l  Products & Services  l  News  l  Contact Us        
Copyright © 2010 Goldman Trade Co., Ltd. All Rights Reserved.